2013年2月17日 星期日
修長過新個禮拜 最給力的減肥食譜
幫助各人明确目标,在最的幾周時間裏讓體重有一個明顯的變化.若何抓住龍歲尾巴忙呢?下面減肥編輯跟人人一路分享一個高效的三餐減肥食譜,春節臨近,
米飯50克
台北中醫減重
食用油應控制在20克宰制.2、個禮拜天吃蔬菜加生果量不能少于750克,
雞卵白1隻
蝦皮紫菜湯100毫升
經常大約200克.3、兩餐之間要加大批瓜果,以草莓、黃瓜、西紅柿、蘿蔔等可能生吃的蔬菜庖代生果更好.
枸杞燒鲫魚(或另外魚肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲)75克
素炒菜(或涼拌菜)1盤(250克)台北中醫減肥
台北中醫減肥
鹽水蝦(或其他陸地魚類、貝類)
四、在食品妝扮時,還應把穩以下幾點
香菇釀豆腐(或木耳豆腐湯)150克
面包2片
隔天吃一次海魚,一周最多吃一次海藻台北中醫減重
(如:紫菜、海帶).1、年天必須有葷菜、綠色蔬菜,最好尚有菌類與豆制品,
二、午飯
三、晚餐
米飯50克
雙菇涼瓜絲(或另外炒素菜、涼拌菜)250克
台北埋線減肥
脫脂牛奶(或豆乳、豆腐腦、脫脂酸奶)250毫升
一、早餐
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