約30秘後頓然放開

1寸)15～30秒以微感不適為度，有止眼痛與明偏袒感化。　　以兩食指區別點按雙側睛明穴(眼內角內上方0.
　　12、揉胸脯
凹凸牙齒相互輕叩20～30次。有防範牙齒松動殘落，　　口輕閉，促退消化遵從的感化。
有肅除額痛、眼脹、恢複視力疲勞等作用。用力以微感不適為度。　　用拇指彎屈的突出部擺佈交替叩擊雙側攢竹穴(位於眉頭陷中)，每穴15～20次，
兩眼向左變幻5次，此後向前注視頃刻，再向右竄改5次，對回護視力極有益處。前視頃刻。　　端坐，減肥方法

兩手互相指並攏，有醒腦、降壓的浸染。由額向下洗臉20～30次。
　　6、按太陽
　　11、鳴天鼓
從頭頂到顳側進行梳頭以頭部有熱感為度。　　兩手指尖接觸頭皮，有奪目止痛、降血壓的感導。從額到枕後，
有松肩去疲勞浸染。交叉進行，左手則捏起右肩肌，　　以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，各10次，
　　用兩手食指端鑑別壓在雙側太陽穴上變動，順逆時針各揉按10～15次。有止痛醒腦的感化。減重

有豁胸、順氣、鎮痛、止喘感導。約30秘後頓然放開，雲雲頻頻5次。　　以拇指肚稍使勁壓兩乳頭連線中點處(即膻中穴)，
　　2、扣攢竹
能融洽百脈，柔柔擦過頭頂，減少皺紋.再翻向頭後兩耳上，使氣血不衰，面色紅潤，這算1次。稍用力擦到下額部，接著用指肚均減重方法
勻輕揉整個頭部的發根十次。共擦10次，　　兩手掌心按住前額，還複到前額，
　　9、幹洗面
　　4、點睛明
　　13、抓肩肌
　　15、蘇華蓋
如許算做1次，　　兩手掌心緊按兩采訪部，兩手中三指輕擊後枕部10次，接連開閉放響10次，共做3～5次。手指輕按後枕部不動，再來掌心掩按被裏，著末兩食指插入漫步者內轉動3次，有醒腦、增強記憶、強化聽力、預防耳病的作用。再突然擡離，再蓦然放開。
　　1、浴頭減肥

中醫養生專家推薦下面的養生法案情，不利於長壽，壽是從古至今都追求的，糊口生涯中不妨多練習。可是謀求長壽並必然減肥方法
能真的謀求到長壽，
　　5、揉眼簾
改善圍城違拗的感化。深吸一口氣，健肺順氣，一再10次。此後漸漸呼出，　　端坐，心神太平，
有助於通氣，　　用拇指背用力問難雙側鼻背至一小烏棗發熱。預防感冒。
　　7、叩牙齒
　　10、假梳頭
　　3、旋歌名
順逆時針各揉20次。　　以兩手拇指輕按開雙側眼皮上，之後轉變揉動，有除掉眼痛和明指標浸染。
順逆時針各揉10次。減少胸肌疲勞的感化。有加快血流，竄改揉動，　　以兩手掌按在兩乳外上方，
　　8、磨鼻背
　　14、點膻中